اسوه سلامت

معرفی انواع کره مغزیجات

انواع کره مغزیجات که هر کدام ویژگی‌ها و طعم خاص خود را دارند. در اینجا به انواع کره مغزیجات اشاره می‌کنم:

 

1. **کره بادام**: این کره از بادام تهیه می‌شود و طعمی ملایم و شیرین دارد. غنی از ویتامین E و منیزیم است و به سلامتی قلب کمک می‌کند.

 

2. **کره بادام‌زمینی**: یکی از محبوب‌ترین انواع کره مغزیجات است. حاوی پروتئین بالا و چربی‌های سالم می‌باشد. همچنین، می‌توان آن را در پخت و پز یا روی نان مصرف کرد.

3. **کره فندق**: از فندق تهیه می‌شود و طعمی غنی و شیرین دارد. این کره نیز منبع خوبی از ویتامین E و چربی‌های مفید است.

 

4. **کره کاستی: (cashew butter)**: این کره از مغز کاج تهیه می‌شود و بافتی نرم و خامه‌ای دارد. حاوی قندهای طبیعی و مواد مغذی است.

 

5. **کره تخمه کدو**: از تخم کدو تهیه می‌شود و منبع خوبی از زینک و آهن است. طعم خاص و متنوعی دارد و می‌تواند به عنوان یک گزینه بدون بسیار مغذی استفاده شود.

 

6. **کره تخمه آفتابگردان**: این کره به عنوان یک جایگزین خوب برای افراد دارای حساسیت به مغزیجات استفاده می‌شود. حاوی ویتامین E و چربی‌های سالم است.

 

7. **کره پسته**: از مغز پسته درست می‌شود و دارای طعمی خاص و شرقی است. غنی از پروتئین و چربی‌های خوب است.