اسوه سلامت

خواص روغن زیتون فرابکر اصل

روغن زیتون فرابکر اصل دارای خواص زیادی است که برای سلامتی و زیبایی بسیار مفید است. در زیر به‌برخی از این خواص روغن زیتون فرابکر اشاره می‌کنم:

 

1. **منبع غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها**: حاوی پلی‌فنول‌ها و ویتامین E است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های oxidative کمک می‌کند.

 

2. **کاهش التهاب**: خواص ضد التهابی روغن زیتون می‌تواند به کاهش التهاب در بدن کمک کند و به سالم‌سازی بافت‌ها و مفاصل یاری رساند.

 

3. **سلامت قلب و عروق**: خواص روغن زیتون فرابکر می‌تواند سطح کلسترول LDL (بد) را کاهش دهد و سطح کلسترول HDL (خوب) را افزایش دهد، که به بهبود مشکلات قلبی و عروقی کمک می‌کند.

 

 

4. **کمک به کنترل وزن**: این روغن می‌تواند به احساس سیری و کاهش اشتها کمک کند و به تبع، در کنترل وزن مؤثر باشد.

 

5. **سلامت گوارش**: روغن زیتون می‌تواند به بهبود هضم غذا و جذب بهتر مواد مغذی کمک کند و از بیماری‌های گوارشی جلوگیری نماید.

 

6. **حفاظت از پوست**: استفاده topical از روغن زیتون می‌تواند به مرطوب‌سازی پوست و کاهش علائم پیری کمک کند. همچنین به بهبود خاصیت الاستیسیته پوست کمک می‌کند.

 

7. **کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها**: برخی از مطالعات نشان می‌دهند که مصرف منظم روغن زیتون می‌تواند خطر ابتلا به سرطان‌هایی مانند سرطان سینه و سرطان روده بزرگ را کاهش دهد.

 

8. **تقویت سیستم ایمنی**: ترکیبات موجود در روغن زیتون می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و مقاومت بدن را در برابر بیماری‌ها افزایش دهند.

 

9. **بهبود عملکرد مغز**: مصرف روغن زیتون ممکن است به بهبود عملکرد مغزی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های عصبی مانند آلزایمر کمک کند.

 

برای بهره‌مندی از این خواص، بهتر است از روغن زیتون فرابکر اصل و با کیفیت استفاده کنید و آن را در رژیم غذایی خود گنجانده و تعاملات آن را با سایر مواد غذایی در نظر بگیرید.